4月14日下午，浙江省教职工心理健康教育服务中心(以下简称“中心”)受绍兴越秀外国语学院邀请，开展了教师心理健康知识宣传普及的合作。“中心”专家邢静南副教授面向越秀外国语学院近百名老师们作了“积极心态，快乐工作——高校教师压力管理漫谈”的主题报告。

邢教授以“你觉得自己快乐吗？”为引言拉开了序幕，通过“0—10分”的自我情绪评估以及压力问题测试引导老师们自我觉察情绪和压力状态，对不同得分对应不同压力水平下的不同表现做了简要分析，并对针对压力下的心理状态、个体应对机制进行了详细解述。

报告中邢教授指出：压力是一个世界普遍性的问题，不适度的压力会给人的身心健康带来伤害，轻则影响工作和生活导致亚健康，重则会导致抑郁、焦虑等神经症性问题。研究发现，教师是一个高压力的职业，不同层次的教师会面临不同的压力。当 教师面临压力所带来的心理问题时不应因自身有诸如“高层次知识分子”等一些特殊的身份标签而“讳疾忌医”，羞于寻找心理援助。同时邢教授还指导在场教师们辨别一般心理问题、神经症和精神病，分析不同问题的不同应对方法。

报告的最后邢教授耐心地、分步骤地教导老师们缓解压力的“腹式呼吸法”，让老师们可以更深入地体验如何在压力状态下自我放松。