“新年心开始—在呼吸中重启”正念冥想沙龙

发布时间:2026-01-16 14:00:33|浏览量:44

1月15日下午，中心咨询师徐竞老师主持了一场主题为“新年心开始—在呼吸中重启”的正念冥想心理沙龙活动。 

活动精心设计了五个环节。安顿环节，大家跟随徐老师调整身体姿态、专注呼吸，迅速沉浸于放松氛围；感谢环节，引导众人回顾过往，感恩自己一路的坚持与成长；放下环节，借助光盒意象，让参与者将内心的烦恼与压力具象化并释放；种愿环节，大家手心贴心口，虔诚种下新年心愿；归来环节，通过缓慢唤醒，让大家带着满满的能量回归现实。    

此次沙龙为忙碌的人们提供了一个暂停脚步、审视内心的契机，帮助大家在正念冥想中释放压力、调整心态，以更加积极、平和的状态迎接新的一年，受到了在场老师们的一致好评。