10月31日下午，“正念领导力团体心理辅导”在浙江省教职工心理健康教育服务中心举办，活动邀请了浙江工商大学专职心理教师、国家二级心理咨询师、正念心理咨询师叶立军老师主讲。本次活动吸引了来自全省各行业30余位职工的热情参与。

      据哈佛大学一位心理学博士在《自然》杂志发表的15,000人研究显示：成年人47%的时间都并未在思考眼前做的事情。的确，在充满压力、信息过载的移动互联网时代，人们往往要同时处理多重任务，奔波忙碌下容易产生分心和混乱，再加上情绪裹挟，无法专注清晰地聚焦于问题的解决，让自己时常处于身心俱疲的状态。

     叶立军老师介绍，正念（Mindfulness）指的是以一种善意和好奇的心态，对当下身、心和外在环境所发生的一切保持觉知。正念领导力是通过正念进行内在修炼的技能。在团体心理辅导过程中，叶立军老师带领现场参与的职工们通过呼吸训练、正念倾听、意义探寻、慈悲领导等层层递进的分小组体验练习，提高觉察力和自我关怀能力，培养正念生活之道；聚焦注意力，增加应对困难的心理韧性；有效自我情绪管理， 激发内心的幸福感。

     活动结束后，许多职工表示受益匪浅，在接下来工作和生活中也会应用正念练习，帮助自己摒除杂念，专注当下，更好的自我管理，提升幸福感