“走进我们的情绪世界 ”心理沙龙心理感悟—兰老师：学会和情绪做朋友

发布时间:2015-05-28 08:29:46|浏览量:2234

4月29日下午，我和我院的其他10名教师参加了由郝丽萍教授主持的“情绪ABC”心理沙龙。作为一名二级心理咨询师，说实话，我对此次的沙龙并没有太多的期待。反而，此行最大的心愿是希望同行的老师们能够通过沙龙活动有所收获，因为很多一线的非心理学专业的老师们是极少有这样的机会静下心来感受自己，与自己连接的。

带着这样的初衷，我们来到了美丽的杭州，相聚在浙江工业大学。沙龙活动按照原定时间准时进行，老师们带着轻松的心情全心地投入到活动中。在主持人孟婷婷老师简短而温暖的介绍下，我们对沙龙的主讲人郝丽萍教授有了一个清晰的印象，这为后来沙龙的顺利进行起到了非常重要的铺垫作用。

沙龙从一次情绪冥想体验中开始。在郝丽萍老师甜美声线的引导下，在场的老师们渐渐放松，进入到冥想的思绪中，这个体验给我的感觉是非常地棒的，我感觉自己一下子放下了现实生活中的很多念想，静静地和自己呆在一起，就在那个当下，我感觉到无比地轻松和自在。随后，郝老师根据现场的座位次序，将全场的老师们分成3~4人的互动小组，思考并辨析“情绪是与生俱来的”、“不要把情绪带回家“、“情绪有好坏之分”等关于情绪的观念。接着，郝老师从情绪是什么、情绪的意义、情绪的真正来源等角度带领老师们深入走进情绪的世界，从全新的角度理解和体验情绪的存在。

活动过程中，给我印象最深的是老师们对“恐怖”情绪处理的经验分享，当我听到老师们的反馈时，我看到了我们每个人心中都蕴藏着巨大的能量。荣格的集体潜意识理论告诉我们，人都是惧怕黑暗的。所以当我听到我们学院的曹老师分享时说，她平时常常因为脑子里突然蹦出恐怖画面而失眠，在这种时候，她常常通过想象蓝天、白云、青草等场景来让自己放松下来，进而替代之前的恐惧情绪时，从专业的角度思考，当时我积极的思考并与坐在身边的老师们说，她是在用积极心理暗示的方法来做自我催眠。果不其然，后来郝老师对曹老师的分享做了简短的反馈，认为这是一种非常有价值的自我催眠，并鼓励老师们在平时的生活中可以多用积极暗示的方法来克服一些负面情绪。在座老师们的这一轮分享让我感觉到了一股力量以及给了我很多的感动。

最后，嘉兴南洋职业技术学院机电系辅导员刘老师，向郝老师请教如何做好与自控力较差学生的沟通工作，引起了全场教师讨论的第二次高潮。郝老师在开始的时候并没有直接给出答案，而是邀请在座的教师们先来谈一谈，有的心理咨询师分享说，这样的学生其实在高校并不少见，并和在座的老师们分享了自己曾经做过的一个个案的经验。有的辅导员分享了曾经她在别的老师那里听到的类似个案的情况，认为辅导员应该真正地走近学生，了解他们关注点是什么，与他们产生共同语言，有了关系，有了连接，事情就会好办很多。在这个环节中，我并没有发言，而是选择静静地聆听，其实这个问题并不是一个新问题，在学院的学工会议上，就有过很多的讨论。作为高职院校的老师，尤其是辅导员老师，工作中的负面情绪常常是因为学生们不那么遵守规矩产生的，辅导员们常常感叹现在的学生太难管。其实，我个人的看法就是，高职学生对学习本身确实是不感兴趣的，与其要求他们认真学习，不如把重点放在良好人格的塑造上。也许一个身心健康的人比学习成绩优秀的人更能够适应社会，当然我也特别能够理解辅导员老师们的那种焦虑和无助的感觉。最后，郝老师在前面老师分享的基础上，结合她曾经在二级学院工作的经历，对刘老师的问题进行了反馈，她总结了自己与学生相处的几个方法：一是要了解学生的特点，全面地看待学生的发展；二是要明白自己的职责，尽力做好自己的工作；三是要反问自己，对学生的担心是自己的焦虑还是学生本人的？这个非常的重要。并告诉在座的老师不论如何，应该首先把自己照顾好，这样才能更好地工作。

沙龙活动虽然结束了，但是参加沙龙的同行和专家们的分享和经验却满满地装进了每个老师们的心里。